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高三学生平时成绩很好,一到考试就紧张,怎么办?我给你3个好方法
发布时间: 2021-06-01 10:30:25 文章出处: 市教体科局 浏览次数: 844 文字大小:【   打印文章

高三年级毫不意外地又举行了段考,但是我们班的小陈却出人意料的只考了班级第22名。


小陈这孩子从高一到高三都稳居班级前5名,到了高三冲刺阶段考试成绩却一次比一次差。他学习认真,习惯也很好,基础知识也比较扎实,按道理说不应该出现这种情况的……


我找他谈话,才知道原因。他说:


“老师,我一到考试就紧张。现在模拟考试都这么紧张了,高考怎么办啊?”


高考考场上,因为紧张而影响发挥的考生太多了。我每隔两年就会监考一次高考,在高考考场上,我见到过因为紧张而晕倒的考生;见过因为紧张坐立不安要到操场去跑步的考生……但见得更多的是因为紧张而手发抖写不出字的考生。


我自己的学生去高考的时候,我都会再三叮嘱他们,带一瓶水,带两颗糖。实在紧张就含一个糖在嘴里慢慢融化。有的学生告诉我这个方法很管用,有的学生却说不行,两个糖都吃完了,还是很紧张。


所以可见,考场上的焦虑和紧张不是一颗或者两颗糖就能化解的,主要要学会自己来调节。


怎么调解?我觉得可以从以下几个方面来着手解决问题!


高三学生,平时成绩很好,一到考试就紧张,怎么办?我给你3个好方法!


①深入复习,增强自信心。


为什么会紧张?不还是怕自己考不好嘛!所以从一定层面来说,紧张是源于不自信。那高三学生怎样才能充分自信呢?有实力,才自信。


所以,深入复习是增强自信心的秘诀。充满自信地走上考场,大家就不会紧张。


②客观认识自己,制定合适的目标。


高三考生之所以紧张,还有一个重要的原因,就是因为目标定的太高。比如一个平时只能考500多分的孩子,他定的目标是要考北大。那他必然会紧张,因为事实摆在眼前:很难考上啊。


明知很难,却不愿意放弃这种奢望,自然而然就会产生很多负面的情绪,走上考场的时候就难免紧张。


以上两种原因导致的紧张都比较容易调整,但是还有一种情况,就是说不清原因,反正就是一上考场就紧张。


这是性格所致,习惯性紧张。


性格原因导致的紧张,就不是一句话两句话能解决的了。不过好在也不是没有解决的办法:


③家长介入,为孩子释压。


这类孩子要强又懂事,不愿辜负自己的努力更不愿意让家长失望。他们不说出来,但是心里特别紧张,属于强撑的状态。


这时候家长就要主动开解孩子,让他们放下思想包袱。思想重担一放下来,问题就迎刃而解了。


寒窗苦读12年,成败在此一举。12年,孩子们付出了多少汗水?绝不能因为紧张而影响了高考成绩。


现在距离高考不足60天,成绩基本上都已经定型了,目前最主要的就是要调整心态,保持情绪稳定。


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